حاسبة الوزن المثالي حسب الطول والعمر
آخر تحديث:
حاسبة الوزن المثالي تعرض نتائج ثلاثة مصادر علمية: معادلة هاموي التقليدية، ومعادلة ديفاين الطبية، إضافةً إلى النطاق الصحي المستند إلى مؤشر كتلة الجسم (BMI 18.5–24.9) لتحصل على صورة شاملة.
النطاق الصحي (BMI 18.5–24.9)
53.5 – 72 كجم
معادلة هاموي
66.7
كيلوغرام
معادلة ديفاين
65.9
كيلوغرام
تنبيه: الوزن المثالي مفهوم تقريبي — العوامل الفردية كبنية العظام والعضلات تؤثر عليه. استشر طبيبك للتقييم الشامل.
المعادلة المستخدمة
هاموي ذكر: 48 + 1.065×(الطول-152.4). هاموي أنثى: 45.5 + 0.866×(الطول-152.4). ديفاين ذكر: 50 + 0.906×(الطول-152.4). ديفاين أنثى: 45.5 + 0.906×(الطول-152.4). جميع الأوزان بالكيلوغرام والطول بالسنتيمتر.
أمثلة عملية
- ذكر، طول 175 سمهاموي: 72.1 كجم | ديفاين: 70.5 كجم | نطاق صحي: 56.7–76.3 كجم
- أنثى، طول 162 سمهاموي: 53.8 كجم | ديفاين: 54.2 كجم | نطاق صحي: 48.6–65.4 كجم
الأسئلة الشائعة
ما هو الوزن المثالي لطول 170 سم للرجل؟
ما الوزن المثالي لطول 175 سم؟
ما الفرق بين معادلة هاموي وديفاين؟
هل الوزن المثالي هو نفسه لكل الناس بنفس الطول؟
كيف أصل للوزن المثالي؟
هل هذه المعادلات مناسبة للأطفال؟
أدوات ذات صلة
مقالات ذات صلة
- الوزن المثالي: كيف تحسبه بطريقتين وما حدود الفكرة
وزنك المثالي ليس رقماً واحداً بل نطاق. هكذا تحسبه بطريقتين معتمدتين، ولماذا لا يجب أن تطارد رقماً على حساب صحتك.
- مؤشر كتلة الجسم BMI: كيف تحسبه وماذا تعني نتيجتك
المعادلة بسيطة: الوزن على مربع الطول. لكن الرقم وحده قد يخدعك — الرياضي العضلي قد يظهر بديناً. إليك كيف تقرأ نتيجتك بوعي.
- السعرات الحرارية اليومية: كيف تحسب احتياجك بمعادلة دقيقة
قبل أي حِمية، اعرف رقمك. احتياجك من السعرات يبدأ من معدل الأيض ثم يُضرب في نشاطك — وإليك المعادلة التي يثق بها المختصون.
ضمّن هذه الأداة في موقعك
انسخ الكود التالي وألصقه في صفحة موقعك لعرض الأداة لزوّارك مجاناً مع رابط للمصدر.